TECHNIKA
Účelné provedení pohybu. Rozvíjí se osvojováním poloh a pohybů, které se postupně začínají automatizovat do podoby pohybových vzorců.
Celý první krok
Zvýhodněný balíček, který obsahuje všechna videa prvního kroku.
Balíček se nachází v placené sekci
Prsty
ODBITÍ, které je základem nahrávky, což je přesné odbití míče na jednoho ze spoluhráčů tak, aby mohl útočit.
Bagr
ODBITÍ, které se uplatňuje především při příjmu a vybírání, méně při nahrávce. O volbě a způsobu provedení bagru rozhoduje hlavně rychlost letícího míče (rozlišujeme volně nebo rychle letící míč).
Útočný úder
ODBITÍ míče do pole soupeře. Nejčastěji se provádí ve výskoku úderem jednoruč. Útočným úderem je rovněž ulívka, lob, drajv atd.
Vrchní rotované podání
ODBITÍ VRCHEM ze základní čáry do pole soupeře, které je základem plachtícího i smečovaného podání.
Blok
PŘEHRAZENÍ určitého prostoru nad sítí s úkolem zabránit přeletu míče do vlastního pole. V tomto kroku budujeme pouze pohybový základ bloku.
Pádová technika
POHYBOVÝ PŘEDPOKLAD některých druhů vybírání. Rozeznáváme různé techniky pádů: převal stranou, převal po pohybu vpřed, rybičku a placku.
